Styring Af Musklerne I Lumbosacral Regionen

Indholdsfortegnelse:

Styring Af Musklerne I Lumbosacral Regionen
Styring Af Musklerne I Lumbosacral Regionen

Video: Styring Af Musklerne I Lumbosacral Regionen

Video: Styring Af Musklerne I Lumbosacral Regionen
Video: ROTATIONAL MOBILISATION OF THE LUMBAR SPINE 2024, Marts
Anonim

Den lumbosacrale indsats under ridning er nødvendig for enhver indflydelse på hesten. Når du ikke ved, hvordan du korrekt påvirker hesten med musklerne i lumbosacralregionen, kan du ikke lære, hvordan man sender en besked. Dette kan kun læres i praksis, og kun hvis rytteren ikke er begrænset.

Mens man mestrer denne teknik, kan rytteren tale, fløjte eller synge. Det er muligt, at han ikke bliver begrænset.

I sin naturlige position er den menneskelige rygsøjle ikke en lige linje. Dette kan let verificeres. Når musklerne i lumbosacral regionen er anspændte, skubbes den nedre ende af rygsøjlen (med korsbenet ud som forbindelsen mellem rygsøjlen og bækkenet) let fremad. Bekkenet forskydes nedad fra ryggen og hæves foran, på grund af hvilket begge bækkenben bevæger sig fremad.

Den modsatte virkning opnås, hvis rygsøjlen bøjer sig, når bækkenet hælder fremad, og dens knogler trækker sig bagud.

Korrekt pasform af rytteren på hesten
Korrekt pasform af rytteren på hesten

Musklerne i det lumbosacrale område kan anspilles fra begge eller kun på den ene side, derfor kan begge bækkenben og kun højre eller venstre bevæges fremad.

Om rytteren har lært at kontrollere lumbosacrale muskler kan kun testes under ridning, og bedst af alt på en hest med en følsom ryg.

Den bevægelse, der strammer de lumbosakrale muskler, kan bedst forstås af rytteren ved at gøre sig bekendt med følgende øvelser.

Spænding af højre og venstre side af muskulaturen i lumbosacral regionen

1. En person, der svinger på en sving, når man bevæger sig fremad, anstrenger musklerne i det lumbosacrale område, og når man bevæger sig bagud, slapper det af.

2. En person, der ligger på ryggen, kan kun hæve bækkenet ved at anstrenge musklerne i lumbosacralregionen.

Rider muskelafslapning
Rider muskelafslapning

Artikel om afslapning af ryttermuskel

3. En person, der står foran bordet, kan skubbe en bog, der ligger ved kanten af bordet med sin overkrop.

I dette eksempel er forskellen i muskelspænding i lumbosacralregionen mest synlig. Hvis bækkenet bevæger sig fremad, som det er nødvendigt, når man kører på en hest, så når ryggen er buet, bevæger bækkenet sig som sådan. Dette er forbundet med fremspringet af brystet og udfladning af skulderbladene.

4. Når du sidder på en stol og læner dig mod ryggen, kan du skubbe hofter og bækken fremad ved spænding af lumbosacrale muskler.

Korrekt position af rytterens overkropp i sadlen
Korrekt position af rytterens overkropp i sadlen

5. Enhver, der sidder på en smal, let væltende afføring, affaldskøb eller lignende, med benene brede fra hinanden, kan kun vælte afføringen ved spænding af musklerne i det lumbosacrale område, forudsat at hans ben ikke er foran tyngdepunktet, men stå til højre eller venstre.

En nybegynderrytter skal ikke nøjes med at lytte til disse forklaringer og studere tegningerne: Selv en person, der forstår bevægelsen, har endnu ikke følt det. Du er nødt til at prøve at udføre den nødvendige bevægelse, og når du lærer at trygt anstrenge de lumbosacrale muskler, skal du udføre særlige øvelser på hesten og gøre dem, indtil du lærer at bruge spændingen i musklerne i lumbosacral regionen med fuld viden om sagen.

Ensidig spænding i musklerne i lumbosacral regionen

Som de foregående øvelser er ensidig spænding i lumbosacrale muskler meget vigtig. At køre på en hest med et greb, dreje og lande ved en galop afhænger af, om rytteren har lært at manipulere hesten med lumbosacrale muskler. Sådanne bevægelser skal øves, indtil rytteren er sikker på, at han har mestret denne teknik.

1. Ved at skubbe på den ene side af svingesædet kan du få svingen svinget skævt.

2. En person, der ligger på ryggen, kan kun hæve højre eller venstre side af bækkenet, idet de anspænder de tilsvarende muskler i lumbosacralregionen.

3. Hvis du står foran bordet, kan du kun ved spænding på højre eller venstre side af lumbosacral rygsøjlen flytte bogen skråt liggende på kanten af bordet.

Det er muligt at lære at kontrollere musklerne i lumbosacral regionen i de allerførste timer med at lære at køre, hvilket sker ganske sjældent, eller du har brug for en masse tid på at forstå denne kunst. Graden af muskelspænding kan variere, og følelsen hesten følges derfor et stærkt eller svagt budskab.

Hestevæddeløb, ridesport, fotografier
Hestevæddeløb, ridesport, fotografier

Du kan bevæge bækkenet mere eller mindre kraftigt fremad, du kan også stramme musklerne i lumbosacralregionen bare for at undgå at glide bækkenet tilbage, eller du kan slappe af i hele lumbosacralregionen. Derfor taler vi ikke om forskellige påvirkninger her. Alt dette skal forsøges at blive gjort af dig selv, for ikke at være ubegrundet.

Hvordan man lærer at komme ind i rytmen i en hestes bevægelse
Hvordan man lærer at komme ind i rytmen i en hestes bevægelse

Relateret artikel Hvordan man lærer at komme ind i rytmen i en hestes bevægelse

Det må aldrig glemmes, at placeringen af det lumbosacrale område er grundlaget for korrekt siddeplads, start af hesten fra stedet og indsamling af den. Uden brug af disse muskler er enhver send og stop af hesten tænkelig uden stærkt pres med tøjlerne. Hvis rytteren ikke har lært at kontrollere musklerne i lumbosacralregionen, kan der ikke være tale om en korrekt pasform, og uden dette kan der ikke være nogen korrekt effekt på hesten. Hvis dette grundlag ikke er der, kan rytteren ikke modsætte sig hestens ulydighed på nogen måde.

Når man anstiller den lumbosacral region, er følgende fejl almindelige:

1 Før rytteren har taget på hesten, har rytteren ikke arbejdet bevægelsen nok, idet han tror, at han kan være tilfreds med en teoretisk forståelse af den. Når han kommer ind i sadlen, ved han ikke, hvilke muskelgrupper han skal anstille.

2. Før man sidder i sadlen, har rytteren udøvet tilstrækkelig spænding i lumbosacrale muskler. Men denne færdighed kan kun betragtes som indlært, når rytteren er i fuld kontrol over positionen, når man starter en bevægelse fra stilstand, bevæger sig til en trav eller lander en hest. Samtidig skal man ikke glemme, at benet konstant skal være i kontakt med barmhjertighedens sider.

Hvis du ikke kan forstå dette på en hest, skal hesten udskiftes.

Det siges ofte, at rytterens lumbosakrale muskler fungerer godt, fungerer godt eller slet ikke. Disse udtryk kan let være vildledende. Alle ryttere ved, hvordan man bruger denne muskelgruppe, kun i forskellig grad. Musklerne i lumbosacralregionen er så stærke, at de kan fungere i meget lang tid. Undertiden forekommer smerter i korsbenet, men dette er ofte ikke en konsekvens af spændingerne i musklerne i lumbosacralregionen, men resultatet af at kaste, for lang ridning. Men et sådant fænomen forekommer sandsynligvis ikke som et resultat af overdreven spænding i lumbosacralregionen.

Kilde: V. Muzeler "Rideskole", oversat fra tysk af N. A. Savinkov.

Under den generelle redaktion af professor I. F. Bobylev. Moskva "Fremskridt" 1980